Atelier · Visio · Gratuit
Breathwork & HRV — mesure ton état réel
Vis une vraie expérience de régulation nerveuse, et apprends à réguler ton système nerveux.
Je réserve ma place →
Vis une vraie expérience de régulation nerveuse, et apprends à réguler ton système nerveux.
Je réserve ma place →Pour toutes les personnes en surcharge, ou qui souhaitent apprendre à avancer avec leur propre fonctionnement et à se réguler.
Tu as du mal à te relaxer, à récupérer, à avancer dans tes objectifs pro et perso ? Tu enchaînes les journées avec une fatigue qui ne s'explique pas, malgré le repos ?
Cet atelier te propose deux choses concrètes : vivre une vraie expérience de régulation nerveuse, et mesurer objectivement où en est ton système nerveux grâce à la HRV — l'indicateur utilisé par les sportifs de haut niveau pour piloter leur récupération et leur performance.
On a tendance à croire que plus on est dans l'action, plus on se force, plus la motivation et la performance se développent. En réalité, c'est l'inverse : la motivation, l'action et la performance naissent de l'équilibre intérieur et du bien-être.
Préparatrice mentale, j'utilise la HRV comme point de départ objectif pour tout accompagnement. C'est l'indicateur utilisé par les sportifs de haut niveau pour adapter entraînement, récupération et performance. Elle donne des informations précieuses sur l'état du système nerveux, la gestion du stress et la capacité de récupération : un repère concret pour apprendre à te réguler et avancer durablement.
Je vois clairement comment les séances et ton approche m'apportent et m'aident au quotidien. Je suis passée de procrastiner à l'action sans m'en rendre compte, et enfin je me mets en priorité. Tout est tellement clair. Merci.
Un grand merci pour le retour personnalisé que tu m'as fait après l'atelier. Tes conseils sont précieux, je vais les suivre. Je sais maintenant sur quoi je dois vraiment travailler.
Très belle expérience de breathwork. Coach professionnelle, attentive et rassurante. Je me suis senti en confiance du début à la fin de la séance. Je recommande vivement son accompagnement.
Merci Aïda, incroyable ton accompagnement. Ça m'aide vraiment. J'ai retrouvé l'envie, du sens, tout est débloqué !
J'ai vraiment apprécié ce moment, qui m'a permis de lâcher prise et de sortir un peu de ce besoin de tout contrôler. Ça m'a fait beaucoup de bien, et m'a permis de mieux comprendre certains mécanismes du corps et de repartir avec des outils concrets pour mon bien-être au quotidien. J'ai appris beaucoup de choses que je ne connaissais pas : tes explications sont très claires et enrichissantes. J'ai particulièrement apprécié ta bienveillance, ton écoute et ta douceur. On se sent en confiance.
Les échanges m'ont fait énormément de bien.
J'aime beaucoup la respiration guidée, qui me met dans un état de détente que j'apprécie. J'ai découvert la mesure de la HRV, que je ne connaissais pas du tout, et j'en suis ravie : cela m'a permis de réaliser l'état de mon système nerveux. J'ai retenu de précieux conseils personnalisés. C'est un atelier où j'apprends énormément sur le fonctionnement humain ; quand j'en ressors, je me sens détendue, avec une belle énergie.
Très enrichissant.
Merci pour tes précieux conseils, je vais les suivre. Au plaisir d'assister à une prochaine séance.
Gratuit, places limitées. Tu recevras un email de confirmation avec le lien Google Meet, et l'appli HRV à télécharger avant l'atelier.